Nya mål
Är nu hemkommen från träning och sitter och dricker proteindrink, ett måste för mig efter träning. Har använt det i ett par veckor nu och börjar märka resultat.
Cyklade idag också, 15 minuter. På mitt gym använder man en nyckel i alla maskiner som registrerar dina övningar. Idag fick jag upp en liten prick på tour the france och genast fick jag en rolig idé. Jag älskar att ha mål att uppnå och tävla emot mig själv. Ska kolla upp hur långt loppet är och om det inte är allt för långt borta vill jag vara i mål innan året är slut. Det bästa med cykling är att kilometrarna tickar på ganska fort, kom upp i 6 km idag vilket kändes bra.
Men nu blir det dusch, göra sig i ordning för kvällen och ringa min älskling och säga god natt.
Cyklade idag också, 15 minuter. På mitt gym använder man en nyckel i alla maskiner som registrerar dina övningar. Idag fick jag upp en liten prick på tour the france och genast fick jag en rolig idé. Jag älskar att ha mål att uppnå och tävla emot mig själv. Ska kolla upp hur långt loppet är och om det inte är allt för långt borta vill jag vara i mål innan året är slut. Det bästa med cykling är att kilometrarna tickar på ganska fort, kom upp i 6 km idag vilket kändes bra.
Men nu blir det dusch, göra sig i ordning för kvällen och ringa min älskling och säga god natt.
Hur man knyter sin löparsko
Dessa löparskor provade jag ut på team sportia för ungefär 1 ½ år sedan, det är de bästa skor jag köpt mig. Lätta, bekväma och tunna. Jag älskar dem! Här har jag fixat ihop lite bilder på HUR du ska knyta din sko, jag hade inte en aning om att detta kan påverka skon så mycket. Innan drog jag i alla snören så hårt det gick.
Börja med att trä i foten i skon som skall vara väl uppsnörad.
Första steget i knytningen är att de två nedersta skall dras åt lagom hårt.
Efter detta ska de två efterföljande bara läggas löst på foten, inte dras åt med andra ord.
Alltså två hårda drag, två lösa.
Det sista momentet är att dra åt dem sista snörena hårt. Men inte så hårt att man får ont i fötterna, utan bara så att skon sitter på plats utan att glappa.
Färdigt! Jag brukar dock göra en till rosett då mina snören har töjt sig och blivit ganska långa.
När du sedan tar av dig skon, snöra loss ordentligt!
Dra bak flärpen och kliv ur skon.
Så här ska din löparsko se ut innan och efter. Snörar du upp skon ordentligt när du tar på och av den, och knyter den ordentligt slits den inte lika lätt på insidan. Och kosta på dig ett par rejäla löparskor, gärna som du får prova ut i butik, det är värt varenda öre. Jag fick stå på en platta som kände av vart jag la mest tyngd, de tog sedan fram en sko för just MIN fot. Vi ska vara rädda om våra fötter.
Börja med att trä i foten i skon som skall vara väl uppsnörad.
Första steget i knytningen är att de två nedersta skall dras åt lagom hårt.
Efter detta ska de två efterföljande bara läggas löst på foten, inte dras åt med andra ord.
Alltså två hårda drag, två lösa.
Det sista momentet är att dra åt dem sista snörena hårt. Men inte så hårt att man får ont i fötterna, utan bara så att skon sitter på plats utan att glappa.
Färdigt! Jag brukar dock göra en till rosett då mina snören har töjt sig och blivit ganska långa.
När du sedan tar av dig skon, snöra loss ordentligt!
Dra bak flärpen och kliv ur skon.
Så här ska din löparsko se ut innan och efter. Snörar du upp skon ordentligt när du tar på och av den, och knyter den ordentligt slits den inte lika lätt på insidan. Och kosta på dig ett par rejäla löparskor, gärna som du får prova ut i butik, det är värt varenda öre. Jag fick stå på en platta som kände av vart jag la mest tyngd, de tog sedan fram en sko för just MIN fot. Vi ska vara rädda om våra fötter.
Börja löpträna
Jag vill inte bara bli stark. Jag vill kunna springa ett par kilometer utan problem. Men saken är den att jag verkligen ogillar att springa. Dels för att jag skadade mitt knä för fyra år sedan och har inte sprungit sen dess, och sedan för att jag ger upp. Jag orkar inte springa länge alls innan jag knappt får luft eller mina ben orkar bära mig.
Men om jag börjar i lugn och ro så fixar jag det kanske? Funderar att följa ett program från iFORM, bara ge mig fan på att jag ska fixa det! Vore super att kunna komma ut och löpa ibland.
Men om jag börjar i lugn och ro så fixar jag det kanske? Funderar att följa ett program från iFORM, bara ge mig fan på att jag ska fixa det! Vore super att kunna komma ut och löpa ibland.
